Sarva Hita Asanas Teil 3
- Anandasana
- Yoga-Vollatmung
- Atemübung mit gestreckten Armen
- Körper strecken
- Körper rollen
- Pavana Muktasana
- Boot
- Marjari
- Nackenentspannung
- Seitliches Neigen
- Drehübung
- Arm- und Handübungen
- Halber Schmetterling
- Arme heben und senken
- Knie zum Körper ziehen
- Körper strecken
- Khatu Pranam
- Anandasana
- Nadi Shodhana Pranayama Stufe 1
- Self-Inquiry-Meditation