Yoga im täglichen Leben kann sämtliche, aber auch spezielle Bereiche unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens beeinflussen:
- Verbesserung der Hirn-Durchblutung
- Entspannung der Augen und Steigerung der Sehkraft
- Übungen für den Hals und die Schilddrüse
- Entspannung des Halses und der Halsmuskulatur
- Kräftigung der Halsmuskulatur
- Kräftigung der Stimmbänder und Verbesserung der Aussprache
- Übungen für Brust und Lunge
- Übungen zur Dehnung der Brustwirbelsäule und zur Verhinderung eines Rundrückens
- Kräftigung der Lunge und Vertiefung des Atems
- Übungen für die Lendenwirbelsäule und die Nieren
- Entspannung der Lendenwirbelsäule und Ischias-Vorbeugung
- Unterstützung der Nierentätigkeit
- Senkniere
- Kräftigung und Entspannung des gesamten Rückens
- Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Verbesserung von Körperhaltung und Skoliose
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Vorbeugung vor Verdauungsproblemen
- Übungen zur Aktivierung der Bauchspeicheldrüse
- Übungen für das Becken und die Beckenorgane
- Verbesserung des kreislaufs und Anregung der unteren Bauchorgane
- Übungen für die Zeit nach der Geburt
- Hilfe bei Menstruationsproblemen
- Übungen für Schultern, Arme und Hände
- Übungen für die Knie, Beine und Füße
- Verbesserung des Herzkreislaufs
- Verbesserung der allgemeinen Körper-Koordination
- Beruhigung und Verbessrung des Gleichgewichts des Nervensystems
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Genauere und weiterführenden Informationen über die Wirkungen der einzelnen Yoga-Übungen finden Sie hier